ファスティングの効果
良くフェイスブックなどでファスティングをしてるって記事を良く見てて僕には無縁のものと思ってました。
ダイエット目的だと思いこんでたし毎日外食の僕にはとてもσ^_^;
でも・・・
始めようと思ったきっかけはやはりホリスティックビューティを考えてデトックスです！
・一番大きな効果は『内臓を休める』
ダイエットが大きな効果と思いがちですが、一番のポイントは内臓を休めるという事が一番大きな効果です。
食べ物を消化したり、残りかすの解毒（デトックス）をする為に、
人の身体はものすごい活動をしていて、
腸の中は表面が微細な凸凹構造となっているので、（ラジエター）みたいな！
表面積でいうとテニスコートぐらいの広さになるのですが、
その全てを使い、毎日消化・吸収・解毒をしています。
なので、断食して腸を動かさず
その活動に使うエネルギーを他にまわせることで、
今ある毒素の排出や、
細胞の再生等に繋がり、
結果的に
・体のデトックスがはかどり、代謝が上がります！
・代謝が上がることで、体温も上がり、基礎代謝量も増えて、
・臓器が休まることで細胞組織の再生、白血球が活性化し
・体温も上がり、白血球の活性化で免疫力も上がり、
・肝臓の活動が特に活性化されるので、肝臓の回復が見込めます
という、
身体の健康面でのメリットが多くあげられます。
ダイエットとしてだけ考えると、2日も断食するとあるていど誰でも痩せます（笑）
確かに、エネルギー不足が一時的に起こるので、
脂肪をエネルギーに使うため、
多少は強制的に脂肪を燃焼できますが、
やはり！身体も節約モードになるので、
リバウンドしやすくはなりますね(^^)
やはり定期的にやるといいですね、旧正月の節分位から始めるといいみたいですよ！
鬼は外福は内です（笑）
僕は2日断食の3クールやります(^^)
写真はファスティング仲間です（笑）
イムダインってやつですか？ジュースみたいに飲みやすい方で断食後のサプリ13日分付きのやつですね、酵素ドリンクはチョイ飲みにくいので長くやる時に飲みます(^^;;
17日から始めます！僕にエサを与えないでくださいσ^_^;
